스톱 씽킹

리처드 칼슨 지음

윌북 펴냄

사람은 끊임없이 생각하며 살아간다. 지금과 같은 소위 ‘생각 과잉’ 시대에선 생각의 스위치를 멈추고 나 자신을 인식해야 주체적인 삶을 살 수 있다. 1세대 대중 심리학자로 유명한 저자는 내담자와의 상담기록을 바탕으로 생각이 주는 감정에 압도되지 않고, 그 감정을 결정하는‘ 내면의 힘’을 기르는 방법을 소개한다.

▶저자소개

리처드 칼슨(Richard Carlson)

행복하고 충만한 인생을 사는 법을 탐구한 심리학자이자 대중 연설가다. 〈오프라 쇼〉, 〈더 투데이 쇼〉를 비롯해 CNN, FOX, PBS의 간판 TV 프로그램에 출연했고, 출연한 방송 프로그램은 총 2000곳이 넘었다. 《피플》지는 리처드 칼슨을 ‘전 세계에서 가장 흥미로운 사람’이라고 명명했고, 그는 단숨에 미국뿐 아니라 전 세계적으로 스트레스 관리 분야 최고 전문가이자 권위자가 되었다. 1997년 펴낸 《사소한 것에 목숨 걸지 마라 Don’ Sweat the Small Stuff》는 《뉴욕타임스》 베스트셀러 리스트에서 무려 101주 동안 자리를 지켰다.

▶책 속으로

현재에 집중한다는 것은 항상 최선을 다하고 있는 것이므로, 그런 순간들이 쌓이면 자연스러운 해결책이 삶에 녹아든다. 앞으로 일어날지도 모르는 일에 걱정하면서 인생을 보내는 대신, 매 순간을 건설적으로 혹은 즐기며 보내라. 그런 매 순간이 모여 퍼즐을 완성하는 데 필요한 또 다른 조각이 될 것이다.

목표는 오직 한 번에 한 단계씩 이룰 수 있는 것처럼, 문제도 당신이 할 수 있는 일을 한 번에 하나씩 계속해서 매 순간, 매일매일 해나가는 방식으로만 해결할 수 있다.

-‘현재를 살아라, 삶의 모든 것이 달라질 것이다’ 161p