웃음의 효력을 인식하라

웃음으로 치료 한다굽쇼?

웃음은 수많은 역사를 통해서 인류가 공통적으로 발견해낸 “좋은 약” 이다.

오늘날 과학은 웃음의 다양한 효과를 밝혀내고 있으며, 최근의 연구결과를 바탕으로 웃음은 다양한 환자들을 대상으로 치료와 예방 보조제로서 사용되고 있다.

최근의 연구에 의하면 심장병의 회복, 통증, 의기소침, 스트레스, 면역 강화 등 수많은 분야에서 웃음의 효과를 적극 활용하고 있다. 향후 과학의 발전과 함께 다양한 웃음의 효과와 치료효과가 밝혀질 것이지만, 중요한 것은 이러한 연구를 바탕으로 사람들을 어떻게 웃도록 유도하며 생활 속에서 습관처럼 웃음이 자리잡도록 도와주는 것도 매우 중요하다.

웃음의 다양한 효과

웃음을 둘러싼 그 동안의 연구논문을 종합해보면 웃음은 마음뿐 아니라 몸도 편하고 건강하게 해준다는 사실을 알 수 있다. 한번 웃는 것을 운동과 비교해보면 에어로빅 5분 동안 하는 효과와 맞먹는다.

우리 몸에 내장을 지배하는 신경이 자율신경인데 이 자율신경을 교감 신경과 부교감신경으로 구분된다. 놀람, 공포, 불안, 초조, 짜증은 교감신경을 과민하게 만들어 심장을 크게 상하게 하고 여러 장기의 활동에 해를 끼친다. 반면 웃음은 부교감신경을 자극해 자율신경을 자유롭게 하고 심장을 천천히 뛰게 하며 우리 몸의 상태를 편안하게 해준다.