마인드풀니스(이하 mindfulness), 즉 마음챙김은 자신의 마음을 해킹하는 가장 쉽고 빠른 기술이다. 자신을 있는 그대로 보는 메타인지라고 할 수 있다. 마음챙김을 훈련하는 마음챙김 명상은 조용하고 수동적인 것이 아니라 역동적이고 적극적이며 자기주도적 삶을 살아갈 수 있는 에너지를 충전해준다. 아울러 내면을 일깨우고 인간답게 살아갈 수 있는 지혜를 전달한다. 마음챙김 명상을 일상의 습관으로 만들면, 일상생활에서 ‘행복한 최고’가 될 수 있을 것이다.
- 기사등록 2018-03-29 13:54:26
- 수정 2018-09-19 17:31:17
